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美国营养学会提醒:健康烹调记住“北京赛车五

来源:未知作者:北京赛车 日期:2019/07/12 14:04 浏览:

  美国营养学会提醒:健康烹调记住“北京赛车五要五“我挑选员工,必须都是有孩子的,这是基础条件,这很关键。只有当了家长,才知道孩子吃饭意味着什么。”李楠特别强调了这一点。

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  晚期糖基化终末产物(AG-Es)是过量的糖和蛋白质结合的产物,与人体衰老、糖尿病、阿尔茨海默病和动脉粥样硬化都有一定相关性。平时,人体会通过进食将食物中存在的AGEs摄入体内。为防止AGEs过度积累而损害健康,首先需要改变饮食和烹饪习惯。对此美国营养学会提醒人们,烹调需要注意“五要五不要”。

  √ 畜禽肉类首选蒸煮。研究发现,抑制AGEs效果最好的烹调方式包括清蒸、水煮、微火炖煨焖和卤制。

  ▌互联网借贷信息服务公司“点融”完成约1亿美金融资,由渣打直投PE基金领投

  √ 肉、鱼烤前先用酸度高的柠檬汁、葡萄酒或醋浸腌,可抑制AGEs产生。

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  √以特级冷压初榨橄榄油作为主要的烹饪用油。因为橄榄油的AGEs远少于其他植物油,其抗氧化与抗AGEs的功效较好。

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  √烹调时多使用天然香料,它们当中很多含有天然抗氧化剂,可抵消AGEs的负面作用。

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  因此,Slurpee 几乎没有含有任何营养物质,但含有大量的糖。一杯12盎司(约355毫升)思乐冰的含糖量是26克,大约相当于两包Pop-Tarts的含糖量。好消息是12盎司芬达野生樱桃口味思乐冰的含糖量明显低于普通一罐可口可乐(一份37毫升)的含量,后者含糖量为40克。北京赛车平台佳得乐含有36克糖(600毫升一份),而Monster Energy Drink能量饮料则含有54克糖。思乐冰可能不含有很多营养物质,但就糖而言,它实际上并不是那么可怕。返回搜狐,查看更多

  ×不要用煎炸和烘烤的方式烹调肉类,否则会加速AGEs形成,同时让营养流失。

  ×蔬菜无论是生鲜或稍微烹煮,与熟烂的相比,都含有更多抗AGEs成分,所以不要过度烹饪。

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