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行流质北京赛车投注平台饮食或肠道清洁减肥?

来源:未知作者:北京赛车 日期:2019/05/17 19:24 浏览:

  现如今每隔几年,互联网到处充斥着让人头疼的减肥成分和毒性饮食文化。虽然“减肥的时尚”往往每年都在变化,但有一种似乎不会消亡的时尚:液体饮食减肥法。

  液体饮食减肥法有不同的形式 - 果汁、冰沙、奶昔、炖汤 ,但这些方法的核心是一样的:用喝的方式吃掉所有饭菜或者或大部分饭菜已达到快速减肥的目的。甚至有说法认为这样还能神奇地清洁你的内脏,排除体内的毒素。(但人类的肝脏已经帮助身体排除大量的毒素)

  液体饮食通常被描述为一种快速解决方案,这种快速解决方案可以轻松地为你提供显着的效果。在一篇相关报道中,病人因为下颚断裂治疗而不得不吃流动食物,他在短时间内减少了相当大的重量。当病情好转,病人可以再次吃固体食物时,体重减少也会停止。但这篇报道很容易误导读者,因为它把医学上必需的纯液体饮食作为一种可行的减肥方法,它并没有描述流质饮食的现实,只有结果。如果你真的亲身体验用吸管喝了一两个月的流体食物时,你的体重也不会发生太大的变化。

  当然,崇尚液体饮食减肥的人不可能弄破自己的下巴然后去吃流食以减轻体重。但是他们在很长一段时间内自愿食用液化食物,并且消耗很少的热量。液体饮食是一种极端形式的限制,但网络上的减肥文章确很少以这种方式去描绘。它们已经变得规范化并重新命名为“五天果汁瘦身”或者“骨头汤减肥”。

  然而,液体饮食减肥选没有想象的那么简单,在决定是否要进行长期的液体饮食减肥计划之前,你需要知道以下几点相关知识。

  显然,液体中的物质很重要。例如,果汁等通常具有非常低的卡路里和更高的糖,而代餐奶昔可以提供更多的蛋白质和其他营养素。但在大多数情况下,液体饮食的热量往往低于常规的固体食物饮食。

  在几乎所有的液体饮食中的一个共同点,就是没有足够的卡路里或营养来维持一个人数周甚至数天的正常需求,大多数液体饮食都是为了减轻体重。这种方法一般每天可提供1,000到1,500卡路里的热量,具体取决于你喝多少和消耗多少。

  当你进行低卡路里的液体饮食时,你基本上会使你的身体处于挨饿状态并迫使它消耗你储存的能量。首先,你开始燃烧体内的糖原,那是一种葡萄糖,储存在肝脏和肌肉。专家解释说,糖原会结合相当于自身好几倍重量水。当身体烧掉糖原时,就会失去附着的水......而人体的水重量在2到5千克之间。”

  所以,没错,你可以在刚开始时达到减肥的效果,但你的体重可能会很快恢复。因为一旦当你再次开始吃食物,身体就会再次开始积聚你的糖原,随之而来的就是水。

  如果你的流质饮食更长时间怎么办?一旦你的身体燃烧糖原,它将进入消耗长期能量储存:脂肪细胞和肌肉的状态。所以到最后,你可能会减掉一些脂肪,但也会减少肌肉量,但肌肉量这是很难获得的。

  在你结束液体饮食并恢复固体饮食后,你可能会比你在第一时间失去更多的体重。当然,大多数人在结束限制性饮食后会有过度饮食的倾向,因为你的身体渴望得到食物而且你吃会得过饱,以补偿你在流质液体饮食时没有得到的卡路里和营养,但这绝不会是减肥的人想要的。

  因此,据专家介绍,北京赛车官网投注平台液体饮食不是一种有效或可持续的减肥方法。你可能会减轻一些体重,但这很难,而且你无法获得你身体所需的纤维素,维生素和营养素.......事实上你就是在挨饿。

  如果你只是想通过液体饮食“排毒”或“清洁”你的身体怎么办?毕竟,这也是许多液体饮食大力宣传的。好消息是你的身体在排毒方面做得非常出色。你的肝脏,肾脏,肺部和淋巴系统都在努力清除体内的毒素和杂质,让你保持健康。

  避免固体食物和选择流质饮食也不会“消灭”你的消化系统。“没有办法给你的肠子洗澡,你也不应该这样做。”液体饮食缺乏纤维素的摄入,这就会导致你可能会因为缺少纤维而得便秘。然而,一些作为排毒产品的预制混合物,例如奶昔、茶可能含有容易造成脱水的泻药和利尿剂。因此,请务必阅读相关食物的标签,并谨慎使用。

  专家们表示,超限制,低热量液体饮食不是一个好主意的另一个原因是:液体饮食实际上可能会损害减肥者的心理健康和对食物的看法。不要制造关于节食的心理误解,减肥不应该剥夺身体所需的食物和营养。

  在大多数情况下,进行长期液体饮食到最后将会非常悲惨。当你觉得饿了,你所有吃东西的时间,东西时的感觉都会产生奇妙的变化。你正在把食物想成只是发动机的燃料,想到可以吃饭时你却一点都开心不起来,长期这样可能导致一个人产生心理和情感障碍,甚至引发社会问题。

  如果您希望长时间使用低热量液体饮食,或者反复进行这些限制性饮食,你应该与专业人士交谈。

  一口吃不成胖子,减肥也不是一年半载的事情,其实除了液体饮食减肥之外还有更多更加健康的减肥方法, 你找到属于你自己的减肥方法了吗?欢迎在留言区留下你的减肥方法哦~

  作者:薄暮(图片来源于网络,如有侵权,请联系作者删除。文章为作者原创,严禁转载,抄袭。)

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